Psikologdan ‘şita depresyonu’ uyarısı: “Kadınlarda erkeklere bakarak elan aşkın görülüyor”
Ehlihibre Ruhiyatçı Heves Hamurcu: “Şita aylarında melatonin hormonu daha aşkın salgılanması depresyona etmen olabiliyor”
KAYSERİ – Kış aylarının gelmesi ve bölüm ışığı oranının azalmasıyla gelişigüzel, uzmanlar vatandaşlara kış depresyonu uyarısında bulundu. Konuyla ait Acıbadem Kayseri Hastanesi Psikoloğu Kalp Buzkan Ertuğrul, “Şita depresyonu kadınlarda erkeklere göre henüz fazla görülüyor” derken, Uzman Psikolog Rağbet Hamurcu bile mevsimlerin insanlar üstünde ruhsal bir nice etkisi olduğunu söyleyerek “Şita aylarında melatonin hormonu henüz aşkın salgılanıyor” dedi.
Şita depresyonunda insanların yevmiye hayatlarına bitmeme edemeyebileceğini söyleyen Acıbadem Kayseri Hastanesi Psikoloğu Bağlılık Buzkan Ertuğrul, “Sezonluk his kapsam bozukluğu olarak bilinen şita depresyonu mutsuzluk, bıkkınlık, yaşamdan zevk alamama ve işlevsellikte aksaklık yerine kendini gösterir. Burada kastettiğimiz öz dahi kişinin gündelik hayatına devam edememesidir. Güz döneminde başlayan bu ruhsal çöküntü şita aylarında bile devam kadir. Bunun sunma yüce sebeplerinden birisi periyot ışığının azalmasıdır. Devir ışığı, serotonin dediğimiz bire bir zamanda üstelik mutluluk hormonu namına da bilinen hormonun sentezlenmesini sağlar. Ancak kış aylarında gündüzlerin bodur, gecelerin ince olmasıyla birlikte gün ışığından yoksun kalıyoruz. Bu da depresyonu tetikler arkaç geliyor. Kadınlarda erkeklere bakarak daha aşkın görülür üste 2 katıdır” dedi.
Kalp Buzkan Ertuğrul, dönemi atlatmanın yer majör yolunun antrenman olduğunu söyleyerek “Bu depresyondan kurtulabilmek üzere bu çağ içerisinde yapılabilecek yer koca husus egzersizdir. Zira alıştırma, harekete geçme durumu serotonin hormonunu destekleyecek türde tıpkısı aktivitedir. Bunu yaptığımızda adi dirilik kendini henüz mutlu ve depresyonla mücadele kadir kuzuluk getirebilir. Gaflet düzenimize özen girmek geçişsiz. Gaflet Uykusu vital ayrımsız bulgudur ve bu bulgu ne büyüklüğünde gani ve ağır ezgi olursa kendimizi depresif açıdan elan mebzul hisseder ayla geliriz. Tıpkısı zamanda dahi tagaddi düzenimize ilgi eylemek lazım. Bu dönüş içerisinde rutinleri bozmamamız gerekiyor. Hayatımızda yaptığımız umumi eylemlerin devamını değirmek gerekiyor. Verimli bereketli dışarı çıkmamız lazım. Albeni ne büyüklüğünde sevimsiz olursa olsun, albeni ahzetmek, hele gündüzleri dışarı çıkmak, periyot ışığından ufak da olsa anlamak ongun gelecektir. Bunlara rağmen bibi geçmeyen tıpkısı depresif araz varsa, uzadıysa mutlaka uzmanından yardım kabul etmek gerekir” ifadelerini kullandı.
Bağ Bozumu ve kış aylarının insanlar üzerinde birçok etkisi olduğunu belirten Eksper Ruhiyatçı Umu Hamurcu de, “Bağ Bozumu ve şita aylarının elden tabiat üzerinde değil, haddizatında insanlar üzerinde birlikte birçok etkisi olduğu gözlemleniyor araştırmalarla. Elhak huy üstünde baktığımızda yaprakların dökülmesi, havanın değişmesi esasta insanlar üstünde bir nice ruhsal takı barındırıyor. Biz bunu şita depresyonu diyerek adlandırsak dahi mevsimlik ihtisas buut değişiklikleri de diyebiliriz. Bunun belirtileri ortada yüksek tıpkısı isteksizlik, konsantrasyon bozukluğu, iştahta azalma evet birlikte çoğalma kabilinden bir nice araz hakim olabilir. Bu belirtilere ek namına de hevesle başlanılan işin devamını getirememek, odaklanmada problemler, uykuda ciddi problemler, günce maltalık akışında korkulu bozulmalar gibi birçok sıkıntı yaşanabilir. Bunun tıpkı mevsimsel bölüm olduğunu tekrardan hatırlatalım. Eğer bu çağ ayrıntılı süre bitmeme ediyorsa benzeri bilirkişi yardımı ile daha rahat atlatılabilir. Bu süreçte Teşrinisani ayından genelde Mart ayına kadar genelde imdi gönülsüzlük, düşüncelerde değişmeler, dikkat toplaşımı bozuklukları kabil belirtilerle bu süreç geçiriliyor benzer” dedi.
Hamurcu, şita aylarında zaman ışığının azalmasıyla melatonin hormonunun daha aşkın salgılanacağını söyleyerek, sözlerine şu şekilde devam etti:
“Bu dönemlerde hava durumu değişikliğinden, yani zaman ışının azalmasından yağlık sezonluk kalp nitelik bozukluğuyla adlandırdığımız melatonin hormonunun henüz çok salgılandığı tıpkı aktarılma oluyor. Daha sakil ortamlarda salgılanan bu hormon, bizde gaflet uykusu isteksizliği, iştahsızlık yada iştahta artım veya daim uyku tıntın getiren ayrımsız hormon haddizatında. Bu durumlarda artı olan şeylerle, bedeni ve ruhu besleyebiliriz. Bunlarla alay malay mülevven kıyafetler giyinerek, süresince bulunulan yassı renkli hale getirilebilir. Ekstra renklerle ruhiyat dahi önsezi durumu birlikte ekstra yükseltilebilir. Kış ayları bakir hobiler edinebilmek amacıyla haddinden fazla iyicene tıpkısı dönemdir. Arkadaşlarla, toplumsal çevreyle uzak kalınmamasını kaynak ediyorum. Özellikle devir içerisinde evde ve işten bilahare da bire bir ortamlarda çokça fazla durmamaya dikkat gösterilmeli. Elhak şita aylarının getireceği monotonluk psikolojide benzeri değiş oluşturacağı amacıyla, bu aylarda sosyal aktivitelerle ve çevreyle güzelleşebilir.”
