Yaşlandıkça mızrap erimesinin yanı sıra sarkopeni tehlikesinin birlikte arttığına dikkati çeken Prof. Dr. Görelik Aras, “Kemiklerin desteği olan kasların miktarının ve kuvvetinin azalması ile kendini gösteren sarkopeni, aynı zamanda yaşlıda hayatı yıldırma fail düşmelerin bir nedenidir. Bu nedenle proteinden varlıklı muvazeneli beslenilmeli, D vitamini eksikliğinden kaçınılmalı, mümkünse kuvvetlendirici egzersizler ahenkli yapılmalıdır. En önemlisi bunları deneyimsizlik çağlarından hatta çocukluktan itibaren hayatımızın aynı parçası olmasına özen etmeliyiz” dedi.

Medipol Mega Darülfünun Hastanesi Dahiliye ve Yaşlılık Bilimi Uzmanı Prof. Dr. Tabiiyet Aras, yaşlanmayla gelişigüzel vücutta takkadak kemiklerin değil kasların da eridiğine dikkati çekerek makro uyarılarda bulundu. Prof. Dr. Aras, “Seçkin bireyde start yaşı ve hızı bir olmamakla alay malay yaşlanmaya vabeste çekince ve fonksiyonlarda eksilme ile revan normal ayrımsız proses vardır. Kas kadit sisteminde dahi bu nitelik hezel konusudur. Mızrap kütlesinin azalması ile revan halk beyninde kemik erimesi tıp alanında osteoporoz diyerek anlatım ettiğimiz klinik durum dizge marifetiyle bilinirken, kemiklerin desteği olan kasların miktarının ve kuvvetinin azalması ile kendini gösteren sarkopeni haddinden fazla konuşulmamaktadır. Oysaki birey kaslarında hâlsizlik hissettiğinde kendini buğulanmış hissetmeye başlar” diye niteleyerek konuştu.

“D VİTAMİNİ EKSİKLİĞİNDEN KAÇININ, EGZERSİZ YAPIN”

Ihtiyarlama ile alışılagelen adale dokusunun yerini yağ dokusunun aldığını tamlayan Prof. Dr. Aras, şöyle devam etti:

“Bu yüzden nemli bireyin adale kuvveti ve dolaşma hızı gençliğine bakarak azalmaktadır. Bu buut buğulu bireyin günce aktivitelerinin azalmasına, başkalarına tabi olmasına ve sonunda yaşam kalitesinin azalmasına neden olmaktadır. Sarkopeni ayrımsız zamanda yaşlıda hayatı gözdağı eden sonuçları olan düşmelerin benzeri nedenidir. Adale hacim ve kuvvetinin azalmaması üzere hele proteinden ensesi kalın tartılı nemalanmak, D vitaminini ihtiyaç ölçüsünde, ahenktar almak ve mümkünse aerobik egzersizlerle gelişigüzel kuvvetlendirici egzersizleri ahenkli ayırmak haddinden fazla önemlidir. Bir zamanda erdemli potansiyel farkı, şeker hastalığı, kolesterin yüksekliği kabilinden damarsal riziko faktörlerinin ve ara sıra hormon bozukluklarının er tanısı, kontrolü ve tedavisi sarkopenin yönetimi amacıyla çokça önemlidir. En önemlisi bu önerilerin zayıflık diye niteleyerek tabir ettiğimiz dönemin çokça öncesinde deneyimsizlik çağlarından başkaca çocukluktan itibaren hayatımızın tıpkı parçası olmasına özen etmeliyiz.”